皆様、こんにちは!
Body care salon Lea CS60 自由が丘店です!
今回は偏頭痛について書きたいと思います!

偏頭痛は、非常に苦痛を伴う症状であり、頭痛持ちの方にとって非常にストレスを感じますよね。。。
しかし、適切な治療法と予防策を知ることで、偏頭痛の影響を軽減することができますのでご安心ください!

偏頭痛の原因とは?

偏頭痛は通常片頭部に強い痛みを引き起こしますが、痛みは脈動的でしばしば吐き気や光や音に敏感になることがあります。また、痛みは数時間から数日続くことがあり本当に辛いものがありますよね、、、

偏頭痛の原因は、まだ完全には理解されていませんが遺伝的要因や環境要因が関係していると考えられています。
また、食事やストレス、睡眠不足など、ライフスタイルの要因も偏頭痛を引き起こす可能性があります。

偏頭痛の対処法

偏頭痛の対処方法には以下のようなものがあります。

  1. 静かで暗い場所で休む
    偏頭痛が始まったら、静かで暗い部屋で休むことが重要です。
    痛みを和らげるために、視覚情報からの刺激を最小限に抑えることが必要です。

  2. アイスパックの使用
    アイスパックを頭部に当てることで、痛みを和らげることができます。
    アイスパックを使う際には、目の周りなどに当たらないように注意が必要です。

  3. 頭をマッサージする
    頭をマッサージすることで、血流を増やし緊張を緩和することができます。頭部や首筋をマッサージすると、痛みを軽減することができます。

  4. 薬物療法
    偏頭痛の症状を和らげるために、医師から処方された薬を服用することがあります。
    例えば、トリプタンなどの特定の種類の薬を服用することができます。
    薬剤師や医師と相談して、正しい薬を選択しましょう。

  5. ストレスを軽減する
    ストレスは偏頭痛の原因の1つであり、ストレスを軽減することが大切です。
    リラックスするために、瞑想や深呼吸をすることができます。
    また、ストレスを軽減するために、エクササイズやヨガなどの運動をすることもお勧めです。

  6. 適切な睡眠をとる
    偏頭痛の予防のために、十分な睡眠をとることが重要です。
    規則的な睡眠スケジュールを作り、十分な睡眠を確保するように心がけましょう。

偏頭痛に対処するためには、個人に合った方法を見つけることが重要です。
もし頻繁に偏頭痛に悩まされている場合は、医師に相談して適切な治療方法を見つけることが必要です。

偏頭痛の予防法

偏頭痛を予防するためには、以下の方法が役立つことがあります!

  1. 食生活の改善
    食生活を見直し、偏頭痛を引き起こす可能性のある食品を避けることが重要です。
    例えば、チーズ、チョコレート、加工肉、アルコール、カフェイン、アミノ酸チロシンを含む食品などが挙げられます。

    野菜や果物、全粒穀物、低脂肪の肉や魚、健康的な脂肪を含む食品を摂取して、健康的な食生活を実践していきましょう!

  2. ストレスの軽減
    ストレスは、偏頭痛を引き起こす可能性があります。ストレスを軽減するためには、リラクゼーションや瞑想などの方法を取り入れることが重要です。
    また、時間管理やプライオリティの設定などを行い、ストレスを減らすことが重要です。

  3. 適切な睡眠
    適切な睡眠を確保することは、偏頭痛の予防に役立ちます。
    睡眠不足や不規則な睡眠は、偏頭痛の原因となる可能性があります。
    健康的な睡眠スケジュールを作成し、十分な睡眠を取るように心がけましょう。

  4. 運動の実践
    運動は、偏頭痛の予防に役立つことがあります。
    運動によって、ストレスや不安を減らすことができます。
    ただし、運動によって偏頭痛が引き起こされる場合があるため、医師に相談して運動を実践するようにしましょう。

  5. 薬物療法
    偏頭痛の頻度や重症度を軽減するために、薬物療法を実施することがあります。
    一般的には、トリプタンや抗てんかん薬などが処方されます。
    しかし、薬物療法は、偏頭痛の予防には役立ちません。薬物療法を実施する場合は、医師に相談することが重要です。

CS60はどうなの?

CS60の場合は、偏頭痛の改善にいいとされる三叉神経をほぐす施術を行います。
三叉神経は、顔面の感覚神経を支配する神経であり、眼、鼻、口の周りの領域の感覚を担当しています。

偏頭痛は、脳の血管が拡張することによって引き起こされる神経症状であり、三叉神経がこの過程に関与している可能性がありますのでその三叉神経をほぐすことで痛みの改善に努めます!

実際に偏頭痛持ちのお客様にCS60の施術をさせていただき、偏頭痛が良くなったケースもありました!
頭、首、顔を全体的に施術していきますので眼精疲労の改善効果もあります!

中々良くならない偏頭痛をお持ちの方はぜひお声がけいただければ幸いです。

まとめ

今回は偏頭痛について書かせていただきました!

偏頭痛は原因がわかっておらず、悩みを抱えている方は非常に多いです。

一概には言えないのですが、ライフスタイルを1つ1つ見直していくと原因があるかもしれません!

まずは振り返ってみることをお勧めします!

私のお客様の場合でお話しすると、ホットヨガが偏頭痛の原因になっているお客様もいらっしゃいました。
生まれつき脳の血管が細いお客様でホットヨガで血流が良くなり血管の拡張が起こり偏頭痛が起こっていました。

現在はパーソナルトレーニングと常温のヨガ、ケアとしてCS60で偏頭痛なく健康に過ごせています!

もし偏頭痛でお悩みの方や知り合いに悩みを抱えている方がいる場合、一緒に偏頭痛のお悩みの解決策と予防法をご提案させていただきますのでお気軽にBody care salon Lea CS60 自由が丘店にご連絡いただければ幸いです。

今回は以上になります。
お読みいただきありがとうございました!

自由が丘・奥沢のCS60整体サロン
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代表 齊藤

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  • CS60整体で効率よく身体の筋肉をほぐし、老廃物を取り除き身体を活性化させる
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